La crise de la cinquantaine est un phénomène bien connu des psychologues. Elle pousserait chaque année des milliers de personnes, hommes comme femmes, à tout envoyer balader pour changer totalement leur quotidien.
Mal-être, remise en question, envie irrépressible de changement, véritable phénomène ou bombe désamorçable… Elle n’épargne personne. Mais quels sont ses effets ? Et comment passer sereinement le cap du demi-siècle ? On vous dit tout dans cet article.
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La crise de la cinquantaine, qu’est-ce que c’est ?
L’arrivée des cinquante ans, généralement redoutée, est considérée par beaucoup comme une étape charnière souvent difficile à dépasser et apportant avec elle son lot d’enjeux, de remises en question et de complications.
Ce passage à une nouvelle dizaine serait accompagné d’un mal-être plus ou moins intense et parfois impossible à exprimer. C’est ce qu’on appelle la crise de la cinquantaine.
Quels sont les signes et symptômes de la crise de la cinquantaine ?
Également appelée « crise de milieu de vie », la crise de la cinquantaine semble toucher indifféremment les hommes et les femmes approchant du fameux âge critique.
Qu’elle soit ponctuelle ou s’installe pour plusieurs années, elle s’exprime de différentes manières selon les sujets. Les personnes l’ayant vécue s’accordent toutefois sur certains symptômes, et notamment :
- Un mal-être général qui se traduit par une profonde lassitude.
- Une certaine irritabilité, voire de la colère.
- De nombreux doutes et une remise en question.
- Une sensation de ne pas vivre la vie que l’on voudrait.
- Une sensation de ne pas être à sa place dans la société ou au sein de sa famille.
C’est un moment de doute, d’insatisfaction et d’envie d’autre chose qui pousse souvent ceux qui le traversent à agir de manière impulsive. Et ce, afin de chasser leurs idées noires, ou se débarrasser de leur nostalgie, souvent à la grande surprise de leur entourage. En effet, face à cette contrariété globale, les réactions sont diverses.
Certains vont tenter de « combler le vide » par des achats parfois démesurés qui les feront se sentir plus jeunes et plus « vivants ». D’autres, par contre, adopteront des comportements addictifs, se tournant vers une consommation excessive d’alcool, d’antidépresseurs, ou même de drogues.
C’est une véritable crise identitaire et c’est pourquoi beaucoup de spécialistes la comparent à une seconde crise d’adolescence. La légende voudrait d’ailleurs que le passage au demi-siècle soit plus mouvementé chez les individus ayant « échappé » à cette dernière.
Elle entraîne chez certains des changements de tempérament, un comportement autocentré ainsi que des actions qui peuvent sembler irréfléchies. Toutes ces réactions vont souvent provoquer l’incompréhension de l’entourage. Celui-ci aura ainsi du mal à comprendre la personne et va trouver qu’elle a changé de personnalité ou, pire encore, qu’elle n’est plus du tout la même.
Quelles sont les causes de ce brusque changement d’attitude ?
Chez la femme, l’arrivée de la ménopause et ses troubles hormonaux, mais aussi le regard de la société et celui des hommes, les faisant souvent se sentir moins désirables, ont un réel impact sur leur bien-être et la manière dont elles perçoivent leur vie.
Pour les hommes, une communication réduite et une tendance à « oublier » leur âge rendent parfois la prise de conscience difficile.
Plus généralement, l’arrivée de la retraite qui se concrétise peu à peu, le départ des enfants ou d’un conjoint, le décès d’un ami ou encore la maladie peuvent-être autant d’éléments déclencheurs. Ceux-ci vont provoquer chez l’individu une sensation d’urgence ou le plonger dans une grande nostalgie.
Quelles sont les conséquences de la crise de la cinquantaine ?
Les conséquences ce mal-être sont d’ailleurs parfois plus lourdes. Il arrive même que des personnes en grande détresse finissent par tout plaquer pour changer de vie, laissant derrière elles des proches déboussolés et démunis.
Crise de la cinquantaine : un côté positif à ce phénomène ?
Si les effets de cette crise peuvent-être impressionnants et, dans de rares cas, destructeurs, il ne faut pas en oublier ses côtés positifs.
En effet, chez la majorité des gens, ce bouleversement sert surtout de « sirène d’alarme » permettant aux concernés de se recentrer sur eux-mêmes, d’être plus à l’écoute de leurs besoins et de leurs valeurs, mais aussi de se remettre en question, parfois pour le meilleur.
Ainsi ne faut-il pas redouter cette crise, mais l’aborder comme une chance ce mieux se connaître, de réfléchir à ce qui nous convient ou non dans notre vie et aux manières de les changer en douceur.
Qui sait, c’est peut-être l’occasion de mettre fin à une relation toxique ou de cesser de vous taire à chaque fois que votre beau-frère vous fait une remarque désobligeante.
Comment passer le cap de la cinquantaine ?
Il est rare d’échapper à la crise de la cinquantaine, mais il est toujours possible de la préparer pour rendre plus facile cette étape souvent impressionnante. Il est prouvé que cette période a moins de conséquences chez les personnes effectuant déjà un travail sur elles-mêmes.
Bien s’entourer
Il est important de bien s’entourer et de ne pas hésiter à parler avec ses proches de ses ressentis et de ses peurs. N’attendez pas de vous sentir submergé pour cela et rassurez-vous, vous êtes loin d’être seul. Beaucoup sont passés ou passeront par-là et c’est l’occasion de glaner quelques conseils avisés sur comment votre entourage a géré cette période délicate.
Si jamais vous ne vous sentez pas capable de partager vos doutes, par peur de blesser ou d’être incompris, il est également possible de se tourner vers un spécialiste. Il saura vous prêter une oreille attentive et vous aider à mieux vous comprendre intimement.
Prendre le temps de changer
Si vous avez la sensation qu’il est déjà trop tard, temporisez. Prenez le temps de vous écouter, et n’oubliez pas que vous êtes tout à fait capables de surmonter ce mauvais moment, comme tous ceux que vous avez rencontrés jusque-là.
Il s’agit bien d’un état passager qui n’a rien d’anormal, alors soyez doux avec vous-même : changer prend du temps, n’essayez pas de forcer les choses en agissant sur un coup de tête et avancez à votre rythme.
Pour cela, posez-vous les bonnes questions : quels sont les projets qui vous plairaient ? De qui appréciez-vous la compagnie ? N’est-ce pas le moment de reprendre ce projet de potager dont vous rêviez il y a quelques années, mais que vous avez abandonné faute de temps ?
Et ce club de gym douce qui vous faisait de l’œil, peut être est-il venue l’heure de passer à l’action ?Prenez le temps d’identifier ce qui vous touche et vous fait envie.
Accepter
Finalement, il s’agit simplement d’accepter, comme chaque être humain, le changement de votre corps et de votre vie. C’est en vous obstinant à ne rien changer que vous risquez de faire le plus de mal à votre entourage comme à vous-même.
Finalement…
Finalement, la crise de la cinquantaine est une étape que tout le monde passe un jour dans sa vie. Il est donc bon de s’y préparer et de mettre en œuvre nos conseils.
Néanmoins, si malgré tout votre malaise persiste et que votre moral reste bas sans amélioration, il peut s’agir d’une dépression. Dans ce cas, n’hésitez alors pas à en parler à votre médecin ou à vous faire orienter vers un thérapeute compétent.